스피루리나 는 세계에서 가장 인기 있는 보충제 중 한가지 입니다. 스피루리나는 당신의 몸과 두뇌에 도움을 줄 수 있는 많은 영양소와 항산화 물질로 가득차 있습니다. 자연이 우리에 게 준 선물인 스피루리나가 주는 효능 10가지는 이 글의 하단에서 확인하실 수 있습니다.
스피루리나 추천 상품
다음 스피루리나 추천 상품 리스팅은 많은 사람들에게 선택받고 후기가 좋은 상품을 우선으로하여 정리해 보았습니다.
★ Editor’s Pick
판매량, 리뷰, 별점 등을 종합하여 가장 많은 분들이 선택한 베스트 셀러 제품은 1번 내츄럴플러스 제품이었습니다.
하지만 스피루리나에 대해 조사해보니 가장 좋은 품질로 인정받는 것은 하와이 스피루리나였어요. 가격 차이도 크지 않아서 에디터가 선택하여 구매하기로 한 제품은 5번 뉴트리가든 제품 입니다.
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01 내츄럴플러스 스피루리나
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▶ 평점과 후기
⭐ 4.5점 (후기 4106개)
♡ 특징
- 36억년을 살아온 바다의 녹색 생명력 스피루리나 총 엽록소 14mg 함유
- 식품의약품안전처에서 기능성 인정! 피부 건강과 항산화에 도움을 줄 수 있음
- 1일 1회 2정으로 간편한 섭취
- 제품 보호를 위한 차광용기와 안전마개 적용
02 나우푸드 스피룰리나 500mg
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▶ 평점과 후기
⭐ 5.0점 (후기 850개)
♡ 특징
- 감마리놀렌산이 함유된 스피룰리나
- 풍부한 베타카로틴, 비타민 B-12 함량
- 미네랄, 미량영양소, 셀 솔트, 아미노산 및 효소 함유
03 GNM자연의품격 스피루리나 비타민D 아연
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▶ 평점과 후기
⭐ 4.5점 (후기 458개)
♡ 특징
- 100만건 이상의 압도적인 후기
- 2015~2022 6년 연속 한국소비자만족지수 1위
- 피부건강, 항산화건강, 뼈건강, 정상적 면역 기능
- 스피루리나 1일 기준 총엽록소 12mg
- 피부 건강을 위한 미국산 스피루리나
- 정상적 면역 기능을 위한 아연
- 뼈 건강을 위한 비타민 D
- 믿을 수 있는 주원료 엄선
04 GNC 스피루리나
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▶ 평점과 후기
⭐ 5.0점 (후기 48개)
♡ 특징
- 식약처가 인정한 총 엽록소 1일 섭취량 11.2mg 충족
- 지구에서 가장 오래된 조류인 스피루리나로 오랫동안 안전하게 섭취해온 식품
- 식약처에서 기능과 안정성을 인정받은 건강기능 식품
- 피부건강에 도움을 줄 수 있으며 직접적인 항산화 작용 뿐 아니라 항산화 효소 활성을 촉진시켜 세포 스트레스 감소에 도움
05 뉴트리가든 하와이안 스피루리나
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▶ 평점과 후기
⭐ 4.5점 (후기 950개)
♡ 특징
- 하와이는 강렬한 햇빛, 포근한 날씨, 적은 강우량으로 스피루리나 생육 조건에 이상적이며 질도 아주 놓아 최상품으로 알려짐
- 각종 미네랄이 풍부해 최적의 조건을 갖춘 하와이 해양심층수 이용
- 인공색소, 합성감미료, 합성착생료, 설탕 무첨가
- 코발트 PET병 사용으로 영양소 산화방지, 자외선 차단
- 눌러서 오픈하는 안전 캡 사용
- 소화흡수율 95%
- 목넘김이 편한 크기
06 종근당건강 그린 스피루리나
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▶ 평점과 후기
⭐ 4.5점 (후기 1116개)
07 뉴트리코어 스피루리나
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▶ 평점과 후기
⭐ 4.5점 (후기 121개)
08 힐링팩토리 프리미엄 스피루리나
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▶ 평점과 후기
⭐ 5.0점 (후기 71개)
09 튼튼닷컴 스피루리나
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▶ 평점과 후기
⭐ 4.5점 (후기 70개)
10 헬시오리진스 스피룰리나 500mg
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▶ 평점과 후기
⭐ 4.5점 (후기 1237개)
스피루리나의 효능
01 엄청난 영양소를 가지고 있습니다.
스피루리나는 민물과 바닷물 모두에서 자라는 유기체로 청록색 조류라고 불리는 단세포 미생물군이 남조류의 일종입니다. 식물과 마찬가지로 남세균도 광합성을 통해 에너지를 생산합니다. 고대에는 아즈텍인들이 섭취했고 현재는 나사의 우주비행사가 섭취할 수 있도록 우주에서 키워진다고 합니다.
스피루리나 속에는 단백질, 비타민 B1(티아민), 비타민 B2(리보플라빈), 비타민 B3(니아신), 구리, 철분이 포함되어 있고 소량의 마그네슘, 칼륨, 망간 등의 수많은 영양소가 포함되어 있습니다. 오메가-6 및 오메가-3 지방산도 포함되어 있습니다. 지구상에서 가장 영양가가 높은 단일 식품으로 손꼽히고 있는 이유입니다.
02 강력한 항산화 및 항염 특성
인체에서 일어나는 산화는 DNA와 세포에 손상을 줄 수 있습니다. 그리고 이러한 손상은 암과 기타 질병, 만성 염증 등을 유발할 수 있습니다. 스피루리나는 산화 손상으로부터 몸을 보호할 수 있는 환상적인 항산화제입니다. 이러한 역할을 하는 주요 성분은 피코시아닌으로, 이 성분이 스피루리나의 독특한 청록색을 나타냅니다.
03 나쁜 LDL 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추어 줍니다.
심장병은 세계 주요 사망 원인입니다. 스피루리나는 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수취를 높여줍니다. 제2형 당뇨병 환자 25명을 대상으로 한 연구에서 하루 2g의 스피루리나를 섭취한 후 중성지방과 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아졌습니다.
04 지방의 산화를 막아줍니다.
신체의 지방 구조는 산화되면서 많은 질병을 유발할 수 있습니다. 스피루리나의 항산화제는 이 것을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
05 항암 특성이 있을 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 스피루리나는 항암 특성을 가지고 있음이 시사되었습니다. 동물 연구에 따르면 암 발생과 종양 크기를 줄였습니다. 특히 구강암에 대한 효과가 잘 밝혀져 있습니다. 구강 점막하 섬유증이 있는 87명이 1년동안 하루 1g의 스피루리나를 섭취한 후 45%가 병변이 사라졌습니다.
06 혈압을 낮출 수 있습니다.
고혈압은 심장마비, 뇌졸중 및 만성 신장 질환 등 심각한 질병의 주요한 원인이 됩니다. 하루 4.5g 이상의 스피루리나를 복용한 사람은 정상 수치를 가진 사람들의 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 혈관을 이완하고 확장하는데 도움이 되는 산화질소의 증가로 나타난 것으로 추측되고 있습니다.
07 알레르기성 비염의 증상 개성
알레르기 비염은 비강에 염증이 생기는 것이 특징입니다. 그것은 꽃가루, 동물의 머리카락, 먼지 등의 요인에 의해 일어납니다. 스피루리나는 알레르기성 비염 증상에 대한 인기 있는 대체 치료제이며 효과가 있을 수 있다는 연구가 있습니다.
알레르기 비염이 있는 127명을 대상으로 한 연구에서 하루 2g의 스피루리나는 콧물, 재채기, 코막힘, 가려움 등의 증상을 극적으로 감소시켰습니다.
08 빈혈에 효과적일 수 있음
빈혈에는 다양한 원인이 있는데 가장 흔한 것은 헤모글로빈 또는 적혈구의 감소가 특징입니다. 빈혈은 노년층에서 흔한 증상이며, 무기력감과 피로감을 유발합니다.
빈혈 병력이 있는 노인 40명을 대상으로 한 연구에서 스피루리나 보충제는 적혈구의 헤모글로빈 함량을 증가시키고 면역 기능을 향상시켰습니다.
09 근력과 지구력을 향상시킬 수 있음
스피루리나는 지구력 향상 및 근력 증가를 포함하여 운동시 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 피로감을 덜 느끼고 근력과 지구력이 향상될 수 있습니다.
10 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
동물 연구로 스피루리나는 혈당 수치를 현저히 낮출 수 있다고 밝혀냈습니다. 사람에게도 효과적일 수 있습니다. 제2형 당뇨병 환자 25명을 대상으로 한 2개월간의 연구에서 하루 2g의 스피루리나는 혈당수치를 의미있게 감소시켰습니다. (짧은 연구이므로 보다 길고 많은 연구가 필요합니다.)
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