단백질 보충제 좋은점

단백질 보충제 는 인기 있는 영양 보충제입니다. 단백질은 근육을 만들고 조직을 복구하며 효소와 호르몬을 만드는데 도움이 되는 필수 다량 영양소입니다. 단백질 보충제 적절히 활용하면 체중감량에 도움이 될 수 있으며 근육을 키우는데 도움이 될 수 있습니다.

많은 상품들을 꼼꼼하게 살펴보고 단백질 보충제의 최근 판매량, 별점을 종합한 후 남겨진 실 사용자들의 후기를 확인하여, 추천 제품들을 정리해 보았습니다.

단백질 보충제 추천 상품

★ Editor’s Pick

탑 셀러 제품들을 꼼꼼하게 살펴본 결과 가장 좋은 단백질 보충제 추천 제품은 1번 칼로바이 제품입니다.

거부감 없이 맛있고 순도 높은 단백질 함량도 높으며 가격도 합리적인 가성비 제품으로 많은 분들께서 만족하고 있는 제품이에요.


01 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛

칼로바이 단백질 보충제

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▶ 평점과 후기

⭐ 5.0점 (후기 2952개)

♡ 제품의 특징
  • WPI : WPC(농축유청단백)에서 별도의 분리공정을 통해 비단백성분과 불순물을 제거한 분리유청단백
  • -순도 높은 단백질
  • 락토프리 : 유당불내증으로 유제품을 소화하기 어려운 분들도 편하게 섭취 가능
  • 27.5g Protein 함유 : 1일 영양성분 기준 단백질 50% 함유
  • 필수 아미노산 9종 외 9가지 아미노산이 더 함유됨

02 비에스엔 신타-6 프로틴 파우더 단백질 보충제

비에스엔  단백질 보충제

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▶ 평점과 후기

⭐ 5.0점 (후기 20273개)

♡ 제품의 특징
  • 초콜릿 밀크쉐이크 맛의 프로틴 드링크 믹스
  • 1인분 당 단백질 22g 제공
  • 근육 단백질 합성 및 회복 지원 촉진

03 원데이뉴트리션 머슬킹 80 프로틴 헬스 보충제

원데이뉴트리션 단백질 보충제

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▶ 평점과 후기

⭐ 4.5점 (후기 8432개)

♡ 제품의 특징
  • 머슬킹 유청단백질 미국산 글랜비아사의 원료 사용
  • 코코아 풍미가 우수한 네덜란드산 ADM사의 코코아분말 사용
  • 18종 아미노산 / 6종 미네랄
  • 단백질, 아미노산, 무기질이 좋은 유청단백질 원재료 사용
  • 단백질 23g 제공

단백질 보충제의 효능

01 체중관리

단백질이 풍부한 음식을 먹고 보충제를 섭취하면 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다. 포만감을 느끼면 식사량을 줄이고 간식을 덜 먹게 되는 경향이 있어 건강한 체중을 유지하거나 필요한 경우 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 혈압, 콜레스테롤 및 기타 심혈관 질환 위험 요소를 감소시킬 수 있습니다.

02 근육 성장

단백질은 근육 성장에 필수적으로 필요한 요소입니다. 많은 운동 선수와 트레이너 등은 단백질 보충제가 근력 운동 후에 근육이 커지는데 도움이 될 것이라고 믿고 있고, 그에 따라 단백질 보충제를 섭취합니다.

연구에 따르면 단백질 보충제는 역기 들기와 같은 저항 운동을 훈련하는 건강한 성인의 근육의 크기와 힘을 크게 향상시켰습니다.

단백질 보충은 남성과 여성에게 똑같이 효과적입니다. 하지만 노인은 젊은 사람보다 단백질 요구량이 높기 때문에 나이가 들수록 효과가 감소할 수 있습니다.

03 운동 후 회복

단백질은 근육 성장에 기여할 뿐 아니라 손상된 근육과 조직을 복구하는데도 도움을 줍니다. 결과적으로 운동 선수는 단백질 보충제를 사용하면 운동 후 근육통에서 회복 속도를 높일 수 있습니다.

04 영양 추가

일일 권장 섭취량에서 19세 이상 성인의 단백질 섭취량은 여성은 46g, 남성은 56g 입니다. 일부 채식주의자를 포함하여 한식을 주로 드시는 분들은 이만큼의 단백질을 섭취하기 어렵습니다. 단백질 보충제는 이러한 식단에서 쉽게 단백질을 보충할 수 있게 도와줍니다.

운동 선수나 노인 및 만성 질환이 있는 사람 중 일부는 일반 단백질 섭취 권장량 이상의 단백질을 섭취해야 할 수도 있습니다.


04 머슬팜 컴뱃 울트라 웨이 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제 초콜릿 밀크

머슬팜  단백질 보충제

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▶ 평점과 후기

⭐ 5.0점 (후기 15762개)

♡ 제품의 특징
  • 서방형 단백질
  • 단백질 25g 함유
  • BCAA 및 글루타민
  • 5가지 단백질 공급원
  • 글루텐 무함유
  • CGMP 등록 시설에서 제조

05 옵티멈뉴트리션 플래티넘 하이드로 웨이 프로틴 아이솔레이트 단백질 보충제 터보 초콜릿

 단백질 보충제

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▶ 평점과 후기

⭐ 5.0점 (후기 10544개)

♡ 제품의 특징
  • 가수 분해 유청 단백질 파우더
  • 제공량 당 30g의 단백질 함유
  • 15.5g의 EAAS, 8.8g의 BCAA 함유
  • 초콜릿맛

06 셀렉스 스포츠 웨이프로틴 파우더 초콜릿

셀렉스  단백질 보충제

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▶ 평점과 후기

⭐ 5.0점 (후기 6954개)

♡ 제품의 특징
  • 20g 단백질 제공
  • L-카르니틴 함유로 운동중 에너지 UP
  • 치커리 식이섬유로 포만감과 식이섬유 보충
  • 무지방
  • 락토프리로 편안하게
  • 갈증을 잊게하는 깔끔한 맛

단백질 보충제의 종류

단백질 보충제에는 여러 가지 유형이 있습니다. 유청이 가장 인기있는 단백질 보충제이며 대부분의 제품이 이 형태이지만 여러 종류가 있으니 상황에 맞게 섭취하세요.

  • 유청 : 수용성 우유 단백질로 운동선수들에게 인기가 많습니다. 인체가 음식에서 필요로 하는 모든 아미노산을 포함하는 완전한 단백질입니다. 우리의 몸은 유청 단백질을 빠르고 쉽게 흡수합니다.
  • 카제인 : 카제인 단백질은 운동 후 근육 회복을 가속화 할 수 있는 아미노산인 글루타민이 풍부합니다. 카제인은 유제품에서 나오므로 채식주의자와 우유 알레르기가 있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 소화가 더딜 수 있습니다.
  • 대두 : 대두 단백질은 유제품을 섭취하지 않는 사람들에게 유청이나 카제인을 대신할 수 있는 훌륭한 대안입니다. 모든 필수 아미노산도 함유되어 있습니다.
  • 완두콩 : 많은 식물성 단백질 분말에는 콩 및 유제품 기반 단백질의 고품질 대안인 완두콩이 있습니다. 완두콩 단백질은 아미노산 아르기닌의 좋은 공급원입니다.
  • 대마 : 대마 씨앗은 필수 지방산도 포함하는 완전한 단백질입니다. 따라서 대마는 완전 채식주의자나 유제품 또는 콩 알레르기가 있는 사람들에게 탁월한 선택이 됩니다.

07 고함량 밸런스 초유 산양유 단백질 락토페린 식약처인증 BCAA 유청 대용량 프로틴

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⭐ 5.0점 (후기 48개)


08 스키니랩 프로틴 다이어트 프로그램 쉐이크 식사대용 단백질 보충제 곡물맛

스키니랩  단백질 보충제

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09 하이뮨 마시는 프로틴 밸런스

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⭐ 5.0점 (후기 307개)


10 엔바디 웨이프로틴 고함량 단백질 보충제

엔바디 단백질 보충제

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⭐ 4.5점 (후기 1320개)


11 칼로바이 프로틴에이드 유청단백질 WPI 단백질 보충제 음료 포도맛

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⭐ 5.0점 (후기 1400개)


12 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더 초콜릿

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⭐ 5.0점 (후기 1768개)


13 본트비 산양유 프로틴 밸런스, 단백질 보충제

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⭐ 4.5점 (후기 10294개)


14 와우맥스 WPC 유청 단백질 보충제 쉐이크

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15 단백질보충제 마이밀 마시는 뉴프로틴

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⭐ 5.0점 (후기 41791개)


16 칼로바이 다밀 뉴트리션 단백질보충제 쉐이크 오곡맛

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▶ 평점과 후기

⭐ 4.5점 (후기 7476개)


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끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되시길 바래요 😀

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