꿀 효능, 자연이 준 선물에 대해 알아보겠습니다. 많이 선택하시는 아카시아꿀 효능, 마누카꿀 효능, 감로꿀 효능이 조금씩 달라요. 종류별 꿀 효능과 부작용까지 정리해보았습니다.
꿀 효능
- 피로 회복 효과
- 숙취 해소
- 면역력 강화
- 노화 방지
- 혈관 건강
- 장 건강
- 소화 개선
- 피부 미용
- 항균 작용
- 구내염 개선
꿀이 인체에 들어간 후 바로 에너지가 샘솟는 듯한 효과를 보므로 피로, 기력 회복에 효과적인데요. 꿀에 들어있는 포도당은 빨리 흡수되어 에너지로 전환되므로 피곤할 때 섭취하게되면 빠르게 에너지가 회복돼요. 꿀에는 오랜 시간 동안 인슐린 수치를 유지하고 육체 피로를 줄이는 데 도움을 주는 항산화제가 많이 함유되어 있어요. 꿀 효능으로 피로회복에 효과가 좋은 비타민, 트립토판, 포도당 등이 포함되어 있어요.
또한 불면증을 일으키는 각성 호르몬 분비를 차단하므로 숙면을 취하는 효과가 있어요. 따뜻한 우유에 꿀을 섞어 마시면 숙면과 스트레스 해소에 도움을 주는데 우유의 필수 아미노산은 신경을 안정시키고 꿀은 이런 필수 아미노산을 흡수하는 역할로 조화를 잘 이루기 때문인데요.
많은 사람들이 술을 많이 마신 다음 날 꿀물로 해장을 해요. 꿀 효능 중 해독의 작용이 있기 때문에 술을 마신 다음날 술에 깨기 위해서 즐겨 먹는 것인데요. 꿀의 해독작용은 고대 이집트에서 꿀은 미라를 만들 때 방부제로 사용될 정도로 아주 오래 이용되어 왔어요.
꿀은 고대부터 방부제와 면역력 강화를 해 주는 중요한 식품으로 알려져 왔어요. 염증 부위에 꿀을 바르거나 구강 문제를 소독하는 데 아주 좋은 기능을 갖고 있어요. 또한 미네랄이 많이 포함되어 있어 한숟가락씩 먹으면 효과적으로 면역력을 높일 수 있어요.
고품질 꿀에는 많은 중요한 항산화제가 함유되어 있어요. 그것은 유기산과 플라보노이드와 같은 페놀 화합물을 포함하고 있어요. 과학자들은 이런 화합물의 조합이 꿀에 항산화기능의 원인이라고 밝히고 있어요. 항산화제는 심장 마비, 뇌졸중 및 특정 유형의 암 위험을 떨어뜨리는 것과 연관이 있으며 눈 건강 관리에도 큰 도움이 돼요.
꿀에 들어있는 많은 양의 칼륨은 체내 콜레스테롤을 제거하고 혈관 노폐물을 제거해요. 이 효과로 인해 혈액순환을 원활하게 해주고 혈액을 알칼리성으로 유지하는데 도움을 줘요. 그리고 혈관을 튼튼하게 하므로 고혈압, 심근경색, 심장병과 같은 혈관의 질환을 예방해요.
꿀에 들어있는 올리고당과 글루콘산은 장내 유익균의 먹이로서 장 환경을 이롭게 해요. 꿀의 역할은 장내 환경을 완화하고 장에 남아있는 독소와 노폐물의 배설을 촉진해서 변비를 개선하고 예방하는 것인데요.
소화 불량으로 고통받는 사람들에게 꿀은 좋습니다. 꿀은 위산을 낮추고 소화를 도와주는 능력과 균을 박멸하는 효능이 있 다고 알려져 있어요. 꿀은 장기의 가스를 중화시킨다고 알려져 있으며 과식할 때 훌륭한 천연 소화 보조제로 효과적인데요. 식사 전에 꿀을 한두 스푼 마시는 것은 소화 불량을 예방하는 좋은 방법이며 레몬과 함께 섭취하게되면 기관지 건강은 물론 소화력이 더욱 좋아져요.
꿀에는 미네랄, 비타민, 아미노산이 풍부하므로 거칠고 건조한 피부를 탄력있고 매끄럽게 가꾸어줘요. 그리고 피부를 촉촉하게 가꾸어주는 효과도 있어요. 꿀에는 플라보노이드가 포함되어 있어 활성산소를 효과적으로 제거하고 노화를 예방할 수 있으며 꿀에 들어있는 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진해서 피부를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 돼요.
꿀에는 항염, 항균 작용이 뛰어납니다. 꿀 효능 중 항바이러스는 주변에 바르거나 먹으면 구내염 치료에 많은 도움이 돼요. 꿀은 살균 및 항균 효과가 우수해서 헬리코박터균, 대장균, 장구균 등 위장병을 유발하는 세균에 대한 살균 효과가 좋아요.
잦은 야근으로 피곤하게 되면 입안이 동그랗고 하얗게 되는 염증이 생기며 통증을 동반해요. 꿀에는 구내염 치료에 도움을 주는 비타민 B1과 B2가 많이 포함되어 있어요. 꿀은 항염, 항균 작용이 좋아 면역력이 약해 생기는 구내염에 많은 도움이 돼요.
아카시아꿀 효능
아카시아꿀 효능은 고혈압과 빈혈에 좋습니다. 가장 큰 꿀 효능은 비타민 E와 칼슘이 함유되어 허약체질에 탁월하다는 것입니다. 그리고 혈관 속의 노폐물과 콜레스테롤을 제거해 줍니다. 혈액 순환 기능이 있어 심장을 강화해주며 엽산, 비타민류, 철분과 미네랄을 함유하고 있습니다.
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마누카꿀 효능
천연항생제라 불리는 마누카꿀은 뉴질랜드에서 자라는 마누카 수풀에 수분을 주는 꿀벌을 통해 생산 됩니다. 상처 감염 및 기타 질병을 치료할 수 있다고 하여 뉴질랜드에서 사랑받는 꿀입니다. 다른 꿀과는 다르게 과산화수소와 메틸글리옥살을 많이 함유하고 있어 항생제 효과가 강합니다. UMF는 마누카 꿀의 효능을 평가하는 척도로 높을수록 항생제 효과가 높은 것을 의미합니다.
- 위장 질환 개선
- 부비강염 개선
- 구강 건강 및 구내염에 효과
- 피부 영양 및 진정 효과
- 항암 효과
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감로꿀 효능
감로는 천하가 태평하면 하늘에서 좋은 징조로 내린다는 단 맛이 나는 이슬을 뜻하는 한자어입니다. 감로꿀은 나무가 자신을 보호하기 위해 내놓는 수액이 이슬처럼 맺힌 것을 꿀벌들이 물어 나른 것을 모은 꿀을 말합니다. 그래서 일반 꽃꿀보다 당도가 덜하고 진한 암갈색을 띠고 있습니다. 식물이 자신을 보호하기 위해 배출한 물질인 만큼 항산화 성분이 일반 꿀보다 10배나 높습니다. 그래서 항산화 효과와 항균효과가 뛰어나 감염성 질환의 회복에 우수한 효능을 보입니다. 그리고 다당류로서 당뇨환자도 안심하고 섭취하여 꿀 효능을 보실 수 있습니다. 또 몸 속 독소를 배출해 주고 염증을 억제해 줍니다.
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꿀의효능 부작용
꿀 효능이 좋지만 부작용에 대해서도 알아보고 주의해서 섭취해 주세요. 먼저 꿀 속에는 보톨리누스균이 들어 있어 생후 12개월 미만 아기와 산모는 절대 섭취하시면 안됩니다. 식중독을 일으킬 수 있습니다. 또 벌꿀의 달콤함이 혈당을 높일 수 있어 적당량만 섭취하셔야 합니다. 하루 2~3큰술 정도로 매일 지속 복용하면 혈당에 좋지 않습니다. 또 몸에 열이 많거나 습한 사람, 설사를 자주 하는 사람은 적은 양만 섭취해 주세요. 과다 섭취를 항상 주의하셔야 합니다.
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